Даже для здорового человека запоры очень неприятны. А для беременной женщины, чей организм и так ослаблен вынашиванием плода, затруднение дефекации может быть попросту опасным.
Запоры при беременности: причины и лечение
На протяжении беременности организм женщины претерпевает множество различных изменений, некоторые из которых и могут стать причиной запора. Часто затрудненная нерегулярная дефекация является следствием одного (или сразу нескольких) из этих факторов:
- Повышенный уровень прогестерона. Этот гормон, в огромных объемах вырабатывающийся в организме беременной, способствует замедлению пищеварительных процессов. Также прогестерон оказывает расслабляющий эффект на мускулатуру кишечника, нарушая его перистальтику и, как следствие, затрудняя дефекацию.
- Стрессовое состояние. Процесс вынашивания ребенка, как правило, сильно «подкашивает» женщину в эмоциональном плане. Мучащие беременных раздражительность и беспочвенные страхи, наряду с другими психологическими факторами, оказывают огромное влияние на функционирование всех без исключения систем организма.
- Некорректное срабатывание защитных систем организма беременной. В нормальных условиях наш организм вырабатывает специальные вещества-стимуляторы, вызывающие активную перистальтику кишечника. При этом большинство органов брюшной полости человека связаны друг с другом посредством нервных окончаний. Вследствие этого сильные сокращения мышц кишечника обычно провоцируют сократительные же процессы в матке. Произойди подобная реакция в организме беременной, это грозило бы ей незамедлительным выкидышем. Поэтому, чтобы минимизировать угрозу самопроизвольного прерывания беременности, природа позаботилась сделать кишечник вынашивающей плод женщины практически невосприимчивым к вышеупомянутым стимуляторам.
- Обострение аллергических и аутоиммунных заболеваний. Во время беременности организм женщины крайне ослаблен, поэтому некоторые хронические «болячки» будущей матери могут давать знать о себе новыми неожиданными симптомами, в том числе – запорами.
- Нарушение кровообращения внутренних органов. В последнем триместре беременности матка женщины увеличивается настолько, что сдавливает кишечник. Отток крови в органах малого таза нарушается, из-за чего происходит расширение вен в прямой кишке, провоцирующее запоры и, иногда, более тяжелые заболевания (например, геморрой).
Понятно, что в каждом конкретном случае лечение назначается в зависимости от причины, вызвавшей запор. Хотя существует и несколько общих рекомендаций, которые помогут беременным женщинам справиться с последствиями затрудненной дефекации.
Диета для борьбы с запорами
Чтобы как можно быстрее устранить первопричину запора, не навредив при этом себе и своему будущему ребенку, беременной женщине следует обратиться за помощью к своему лечащему врачу. А чтобы облегчить симптомы затрудненной дефекации, обычно бывает достаточно придерживаться особой диеты.
Налегайте на клетчатку. Включите в свой рацион побольше свежих овощей: моркови, огурцов и помидоров, кабачков и свеклы. Регулярно употребляйте в пищу хлеб грубого помола, яблоки, вишню и сухофрукты. Клетчатка не переваривается полностью. Набухая в кишечнике, она способствует накоплению каловых масс, что, рано или поздно, спровоцирует полное опорожнение кишечника. Помимо прочего вышеперечисленные продукты содержат растительные жиры, так же стимулирующие перистальтику.
Используйте натуральные «слабительные» – кисломолочные продукты, разбавленный холодной водой мед, кислые щи, квас, курагу и чернослив. Последний лучше принимать в виде настойки, которая готовится следующим образом:
- 100 грамм плодов залейте двумя стаканами горячей кипяченой воды;
- добавьте сахар по вкусу;
- накройте емкость с черносливом крышкой и оставьте настаиваться на 10-12 часов;
- выпивается настойка с утра, натощак, не больше половины стакана за раз (для лучшего слабительного эффекта вымоченные сливы так же можно съесть).
Откажитесь от питания «всухомятку» и любых продуктов, имеющих закрепляющий эффект: кофе, крепкого черного чая, манной каши, различных желе, черники и белого хлеба. Не менее опасна пища, вызывающая усиленное газообразование – шпинат, капуста и бобовые культуры.
Поможет нормализовать состояние кишечника и легкая гимнастика, направленная на укрепление тазовых мышц. Однако будущей матери следует избегать перенапряжений: для женщины в положении в любом случае опасно долго быть на ногах или поднимать тяжести. Особенно – при наличии проблем со здоровьем, таких как затрудненная дефекация.
Чего делать нельзя?
Ни в коем случае не пытайтесь бороться с регулярными запорами своими силами, принимая медикаментозные слабительные (в том числе и считающиеся натуральными и безвредными, такие как, например, сенна). Любые лекарственные препараты со слабительным эффектом неизбежно вызовут сокращение стенок матки, что, вероятно, спровоцирует выкидыш.
По тем же причинам не следует прибегать к физиотерапевтическим методам избавления от запоров (электростимуляции, электрофорезу новокаина и тому подобным процедурам). Если данную терапию вам назначил ваш лечащий врач, ведущий беременность – это серьезный повод усомниться в его компетентности.
На что еще обратить внимание?
Иногда затрудненная дефекация является следствием резкой смены образа жизни. Переживая за сохранность плода, беременная начинает меньше двигаться, пьет мало воды, пытаясь бороться с отечностью и так далее. Все это – грубейшие ошибки, способные серьезно подорвать здоровье будущей матери.На деле умеренная физическая активность, большое количество жидкости (не менее 1,5 литров чистой воды ежедневно) и правильное, например дробное, питание не только не нанесут никакого вреда, но и помогут улучшить самочувствие.
Также будущей матери стоит быть очень внимательной во время приема любых лекарственных препаратов (в том числе и назначенных врачом). В частности, железо и кальций, которые медики выписывают большинству беременных на ранних сроках, в больших количествах почти наверняка спровоцируют запор. В случае возникновения проблем женщине следует немедленно уведомить об этом своего врача и прекратить прием лекарств.